{"id":1542,"date":"2023-05-24T21:02:11","date_gmt":"2023-05-24T19:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/?p=1542"},"modified":"2023-05-24T23:04:08","modified_gmt":"2023-05-24T21:04:08","slug":"10-tage-ueberlebensguide-essen-trinken-fuer-den-diablo-4-release","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/2023\/05\/24\/10-tage-ueberlebensguide-essen-trinken-fuer-den-diablo-4-release\/","title":{"rendered":"10-Tage-\u00dcberlebensguide: Essen &#038; Trinken f\u00fcr den Diablo 4 Release"},"content":{"rendered":"\n<p>Hallo liebe Gaming-Community!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Am 2. Juni 2023 steht uns der lang erwartete Release von Diablo 4 bevor und wir k\u00f6nnen es kaum erwarten, in die finstere Welt von Sanctuary einzutauchen. Aber wer will schon mitten im Spiel das Haus verlassen, um Essen zu kaufen oder gar zu kochen? Niemand, das ist sicher! Deshalb haben wir f\u00fcr euch den ultimativen 10-Tage-\u00dcberlebensguide mit einer Einkaufsliste zusammengestellt. Damit k\u00f6nnt ihr sicherstellen, dass ihr alle ben\u00f6tigten Lebensmittel und Getr\u00e4nke habt, um euch durch die ersten intensiven 10 Tage zu bringen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"472\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-1024x472.jpg\" alt=\"lilith food\" class=\"wp-image-1575\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-1024x472.jpg 1024w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-300x138.jpg 300w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-768x354.jpg 768w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-1536x708.jpg 1536w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-18x8.jpg 18w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-465x214.jpg 465w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-695x320.jpg 695w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank-920x425.jpg 920w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-foodprank.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Die Liste ist darauf ausgelegt, eure Energie und Konzentration w\u00e4hrend dieser intensiven Gaming-Zeit hoch zu halten. Sie ber\u00fccksichtigt eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und enth\u00e4lt sowohl schnelle Snacks als auch Mahlzeiten, die einfach zuzubereiten sind.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Einkaufsliste<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nahrung-die-sie-fit-und-konzentriert-halt\">Nahrung, die Sie fit und konzentriert h\u00e4lt:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haferflocken (10 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beginnen Sie Ihren Tag mit einem nahrhaften Fr\u00fchst\u00fcck. <br>Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und halten Sie l\u00e4nger satt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nat\u00fcrlicher Joghurt (10 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine gro\u00dfartige Proteinquelle und gut f\u00fcr Ihren Verdauungstrakt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiefk\u00fchlbeeren (10 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geben Sie Ihren Haferflocken Geschmack und Antioxidantien.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bananen (10 St\u00fcck)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Perfekt f\u00fcr Ihr Haferflockenfr\u00fchst\u00fcck oder als Snack f\u00fcr zwischendurch.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier (20 St\u00fcck)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine weitere gro\u00dfartige Proteinquelle und \u00e4u\u00dferst vielseitig.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vollkornbrot (2 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Perfekt f\u00fcr Sandwiches und reich an Ballaststoffen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fettarmer K\u00e4se (2 Packungen)<\/strong> und <strong>Aufschnitt (2 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tolle Zutaten f\u00fcr Sandwiches, die Sie schnell zubereiten und w\u00e4hrend des Spielens essen k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erdnussbutter (1 Packung)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine gute Quelle f\u00fcr Proteine und Fette, die Energie liefern.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vollkornnudeln (2 Packungen)<\/strong> und <strong>Tomatensauce (2 Gl\u00e4ser)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einfach zu kochen und eine gute Quelle f\u00fcr Kohlenhydrate.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiefk\u00fchlgem\u00fcse (1 Packung)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schnell und einfach zuzubereiten, und eine wichtige Quelle f\u00fcr Vitamine und Mineralien.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiefk\u00fchlh\u00e4hnchen (2 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine ausgezeichnete Proteinquelle, die Sie einfach und schnell zubereiten k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde Snacks (2 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00fcsse, Trockenfr\u00fcchte und M\u00fcsliriegel sind perfekt f\u00fcr zwischendurch.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dunkle Schokolade (2 Packungen)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr den s\u00fc\u00dfen Hei\u00dfhunger und eine Quelle von Antioxidantien.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c4pfel oder andere frische Fr\u00fcchte Ihrer Wahl (10 St\u00fcck)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frische Fr\u00fcchte sind reich an Vitaminen und Mineralien und perfekt f\u00fcr einen schnellen Snack.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-nahrung.png\" alt=\"D4 Nahrung\" class=\"wp-image-1563\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-nahrung.png 1024w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-nahrung-300x300.png 300w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-nahrung-150x150.png 150w, 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class=\"wp-block-list\">\n<li>Falls Sie zus\u00e4tzliches Koffein ben\u00f6tigen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mineralwasser (2 K\u00e4sten)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hydratation ist sehr wichtig beim intensiven Gaming.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch (1 Packung)<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr Ihr Haferflockenfr\u00fchst\u00fcck oder als Zugabe zu Ihrem Tee\/Kaffee.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-getraenke.png\" alt=\"d4-getr\u00e4nke\" class=\"wp-image-1567\" width=\"453\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-getraenke.png 905w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-getraenke-300x300.png 300w, 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sicher, dass Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralien bekommen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Omega-3-Kapseln (1 Packung): \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unterst\u00fctzen Ihre Gehirngesundheit.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesium (1 Packung): \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hilft beim Schlaf und entspannt Ihre Muskulatur.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-ergaenzung.png\" alt=\"d4-erg\u00e4nzung\" class=\"wp-image-1565\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-ergaenzung.png 1024w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-ergaenzung-300x300.png 300w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-ergaenzung-150x150.png 150w, 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Es ist wichtig, dass Sie w\u00e4hrend dieser Zeit gut auf sich selbst achten. Viel Spa\u00df beim Spielen von Diablo 4!<\/mark><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passende schnelle Rezepte dazu<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Proteinreiches Haferflockenfr\u00fchst\u00fcck<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zutaten: Haferflocken, nat\u00fcrlicher Joghurt, Tiefk\u00fchlbeeren, Banane<\/li>\n\n\n\n<li>Zubereitung: Kochen Sie eine Portion Haferflocken gem\u00e4\u00df den Anweisungen auf der Packung. F\u00fcgen Sie einen Essl\u00f6ffel Joghurt, eine Handvoll aufgetaute Beeren und eine in Scheiben geschnittene Banane hinzu. Fertig ist ein proteinreiches, s\u00e4ttigendes Fr\u00fchst\u00fcck!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Schnelles H\u00e4hnchen-Sandwich<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zutaten: Vollkornbrot, fettarmer K\u00e4se, Aufschnitt (H\u00e4hnchen), etwas Salat oder Gem\u00fcse nach Wahl<\/li>\n\n\n\n<li>Zubereitung: Legen Sie den Aufschnitt und den K\u00e4se zwischen zwei Scheiben Vollkornbrot. F\u00fcgen Sie nach Belieben Salat oder Gem\u00fcse hinzu. Wenn Sie m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie das Sandwich kurz in einem Sandwichmaker oder auf einer Pfanne grillen, bis der K\u00e4se schmilzt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Energiespendende Nudeln mit H\u00e4hnchen und Gem\u00fcse<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zutaten: Vollkornnudeln, Tomatensauce, Tiefk\u00fchlgem\u00fcse, Tiefk\u00fchlh\u00e4hnchen<\/li>\n\n\n\n<li>Zubereitung: Kochen Sie die Vollkornnudeln nach Packungsanleitung. W\u00e4hrend die Nudeln kochen, erhitzen Sie das Tiefk\u00fchlgem\u00fcse und das H\u00e4hnchen in einer Pfanne. Sobald das H\u00e4hnchen durchgekocht ist und das Gem\u00fcse weich ist, f\u00fcgen Sie die Tomatensauce hinzu und lassen Sie alles f\u00fcr ein paar Minuten k\u00f6cheln. Sobald die Nudeln fertig sind, gie\u00dfen Sie das Wasser ab und f\u00fcgen Sie die Sauce hinzu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Gesunder Snack: Apfel mit Erdnussbutter<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zutaten: Apfel, Erdnussbutter<\/li>\n\n\n\n<li>Zubereitung: Schneiden Sie den Apfel in Scheiben und verteilen Sie etwas Erdnussbutter auf jeder Scheibe. Dieser Snack ist lecker, gesund und gibt Ihnen Energie f\u00fcr Ihr Spiel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte.png\" alt=\"d4-rezepte\" class=\"wp-image-1569\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte.png 1024w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte-300x300.png 300w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte-150x150.png 150w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte-768x768.png 768w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte-12x12.png 12w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte-465x465.png 465w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-rezepte-500x500.png 500w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Diese schnellen und einfachen Rezepte werden sicherlich dazu beitragen, dass Sie w\u00e4hrend Ihrer Gaming-Sessions genug Energie haben. Gutes Gelingen und viel Spa\u00df beim Spielen von Diablo 4!<\/mark><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kreislauf in Schwung halten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trinken Sie ausreichend Wasser<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sicher, dass Sie w\u00e4hrend des Spielens hydratisiert bleiben. Dehydration kann zu Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit und einem Gef\u00fchl der Benommenheit f\u00fchren. Ziel sollte sein, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, abh\u00e4ngig von Ihrem K\u00f6rpergewicht und Aktivit\u00e4tsniveau.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stehen Sie regelm\u00e4\u00dfig auf<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lange Sitzperioden k\u00f6nnen den Blutfluss beeintr\u00e4chtigen und dazu f\u00fchren, dass Sie sich m\u00fcde oder schl\u00e4frig f\u00fchlen. Stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf und bewegen Sie sich ein wenig, um den Blutfluss zu f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Machen Sie Atem\u00fcbungen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen, Ihren Kreislauf zu stimulieren und Ihre Konzentration zu verbessern. Versuchen Sie, tief einzuatmen, einen Moment zu halten und dann langsam auszuatmen. Wiederholen Sie das ein paar Mal, wenn Sie eine Pause einlegen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Essen Sie kleine, h\u00e4ufige Mahlzeiten<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anstatt gro\u00dfe Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die Sie schl\u00e4frig machen k\u00f6nnen, sollten Sie lieber kleinere Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt essen. Das h\u00e4lt Ihren Blutzuckerspiegel konstant und gibt Ihnen eine stetige Energiezufuhr.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dehnen Sie sich<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dehn\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen, Verspannungen zu l\u00f6sen und die Durchblutung zu f\u00f6rdern. Dehnen Sie Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihren R\u00fccken regelm\u00e4\u00dfig, um Beschwerden durch langes Sitzen zu vermeiden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Bedenken Sie, dass trotz dieser Tipps regelm\u00e4\u00dfiger Schlaf und ausreichende Ruhephasen essentiell f\u00fcr eine gesunde K\u00f6rper- und Gehirnfunktion sind. Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie gen\u00fcgend Schlaf bekommen und nehmen Sie sich genug Zeit zum Ausruhen und Erholen.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipps zur Leistungssteigerung<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gute K\u00f6rperhaltung<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Achten Sie darauf, eine gesunde Haltung einzunehmen, um R\u00fccken- und Nackenschmerzen zu vermeiden. Ihre F\u00fc\u00dfe sollten flach auf dem Boden stehen, und Ihr R\u00fccken sollte gegen die R\u00fcckenlehne Ihres Stuhls gelehnt sein. Die Oberseite Ihres Monitors sollte auf Augenh\u00f6he sein, um den Nacken nicht zu belasten.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Augenpflege<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vermeiden Sie Augenbelastung durch lange Spielstunden, indem Sie regelm\u00e4\u00dfige Pausen einlegen und Ihren Blick von dem Bildschirm weg und in die Ferne schweifen lassen. \u00dcberlegen Sie sich, ob Sie spezielle Gaming-Brillen tragen m\u00f6chten, die den blauen Lichtanteil des Bildschirms reduzieren k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausr\u00fcstung<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Investieren Sie in eine ergonomische Tastatur und Maus und einen bequemen Stuhl, der Ihre Haltung unterst\u00fctzt. Dies kann dazu beitragen, k\u00f6rperliche Beschwerden und Erm\u00fcdungserscheinungen zu reduzieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde Snacks<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Halten Sie gesunde Snacks griffbereit, um Hei\u00dfhunger zu vermeiden und einen stabilen Blutzuckerspiegel zu gew\u00e4hrleisten. N\u00fcsse, Obst und gesunde M\u00fcsliriegel sind gute Optionen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soziale Interaktion<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auch wenn Sie sich auf das Spiel konzentrieren, vergessen Sie nicht, auch soziale Kontakte zu pflegen. Spielen Sie mit Freunden oder nutzen Sie Online-Gaming-Communities, um sich auszutauschen und Spa\u00df zu haben.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mental Health<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vergessen Sie nicht, sich auch um Ihre geistige Gesundheit zu k\u00fcmmern. Wenn Sie gestresst oder frustriert sind, nehmen Sie sich eine Pause. Nutzen Sie Entspannungstechniken oder kurze Meditations\u00fcbungen, um sich zu zentrieren und zu entspannen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1573\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen.png 1024w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen-300x300.png 300w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen-150x150.png 150w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen-768x768.png 768w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen-12x12.png 12w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen-465x465.png 465w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-dehnen-500x500.png 500w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Vergessen Sie nicht, dass Gaming eine unterhaltsame Aktivit\u00e4t ist und Spa\u00df machen sollte. Bleiben Sie gesund und genie\u00dfen Sie Ihre Zeit beim Spielen!<\/mark><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Die Wahrheit, wird wohl etwas anders aussehen bei jedem von uns \ud83d\ude42<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-wahrheit.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1568\" width=\"768\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-wahrheit.png 1024w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-wahrheit-300x300.png 300w, https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/d4-wahrheit-150x150.png 150w, 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href=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/beitraege\/\">hier.<\/a><br>F\u00fcr weitere Infos schlie\u00dft euch gerne meiner Diablo Community im <a href=\"https:\/\/discord.gg\/b284eBx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Discord <\/a>oder auf <a href=\"https:\/\/www.twitch.tv\/ernstl_io\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Twitch<\/a> an.<br>Ihr d\u00fcrft auch gerne hier einen Kommentar hinterlassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sichern Sie sich mit unserer ultimativen Einkaufsliste die n\u00f6tige Energie f\u00fcr den Diablo 4 Release am 02. oder 06.06.2023!<span class=\"more-link\"><a href=\"https:\/\/www.ernstl.io\/diablo4\/2023\/05\/24\/10-tage-ueberlebensguide-essen-trinken-fuer-den-diablo-4-release\/\">weiterlesen 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